La atención plena

La atención plena

Replantearse metas, controlar la respiración y tener conciencia del “ahora” son algunas de las maneras para lograr un cambio positivo. ¿Qué es Mindfulness? Tal vez el lector nunca escuchó este término o bien comenzó a notar su presencia hace relativamente...
Presente, momento único e irrepetible

Presente, momento único e irrepetible

“El pasado ya pasó. El futuro es incierto. Este momento es un regalo y por eso se llama presente” – Deepak Chopra La mayor parte del tiempo pensamos que la felicidad está en otro lado. Nos mantenemos realizando acciones con la ilusión de que en un futuro...
Compasión hacia uno mismo

Compasión hacia uno mismo

Definición de la Compasión Hacia Uno Mismo Tener compasión por uno mismo no es realmente diferente de tener compasión por los demás. Piensa en lo que se siente en una experiencia de compasión. En primer lugar, para tener compasión por los demás, debes notar que están...