Otros Formatos

Estos formatos se ofrecen en casos específicos donde la realización del programa de 8 semanas sea dificultosa. Adaptando el programa a las necesidades específicas de quien lo solicite (colegios, empresas, deportistas).

Se dictan programas de 4 semanas o Workshops específicamente diseñados para cada demanda y grupo en particular.

Sesiones individuales de mindfulness

Las investigaciones realizadas en diferentes centros médicos han demostrado que la mayoría de las personas que realizan un entrenamiento en Mindfulness reportan:

• Disminución duradera en los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
• Mayor habilidad para relajarse/autorregularse.
• Reducción en los niveles de dolor, y una mayor capacidad para manejar el dolor crónico.
• Menor ansiedad y depresión.
• Mayor nivel de energía y entusiasmo.
• Aumento de la auto-estima.
• Mayor habilidad para afrontar más acertadamente situaciones de estrés a corto y largo plazo.

Quienes pueden participar

Llegan personas que han sido derivadas por su médico, psiquiatra o psicólogo para complementar su tratamiento, presentando diversos diagnósticos como dolor o enfermedades crónicas, hipertensión arterial, problemas gastrointestinales, fatiga crónica, insomnio, ansiedad, depresión, entre otros. También llegan personas por motivación propia, ya que se sienten estresadas por problemas familiares, laborales o que simplemente quieren mejorar su calidad de vida.

Otros Formatos

Estos formatos se ofrecen en casos específicos donde la realización del programa de 8 semanas sea dificultosa. Adaptando el programa a las necesidades específicas de quien lo solicite (colegios, empresas, deportistas).

Se dictan programas de 4 semanas o Workshops específicamente diseñados para cada demanda y grupo en particular.

Sesiones individuales de Mindfulness

• Son sesiones de una hora de duración, en las cuales se realiza de manera guiada una variedad de prácticas de mindfulness.
• Es un acompañamiento guiado y personalizado para quienes deseen iniciarse en la práctica de mindfulness. El objetivo es introducir a la persona en la práctica de mindfulness, facilitando la incorporación de ésta en su vida cotidiana.
• Se entregan Cds de audio y material impreso.