¿Quieres empezar ya a practicar mindfulness? Aquí te dejo unos ejercicios breves y fáciles. Escoge uno, siéntate cómodamente y comienza.

Muchas de las personas que participan en el Programa de Reducción de Estrés me comentan cambios que han experimentado con la práctica de mindfulness o atención plena.

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